(1_EDFIS_LIC_NA_Tainá_Kudrik) PROBLEMA NA COLUNA? TÔ FORA!

Disponível em:< https://www.google.com.br/search?q=imagem+da+h%C3%A9rnia+de+disco&rlz=1C1VFKB_enBR635BR635&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjJocXp0oXbAhVCgpAKHbshAAAQ_AUICigB&biw=1366&bih=637#imgrc=ZYAsWLu56ksZKM>. Acesso em: 15 mai. 2018.

Na atualidade desenvolvemos diversas atividades que exigem muito do nosso corpo, como exemplo o trabalho industrial que muitas das vezes exige do trabalhador, que desenvolva atividades repetitivas no decorrer da jornada diária de trabalho, essas atividades repetitivas só com os braços ou em pé, por exemplo, irá ocasionar sérios problemas à coluna, hoje se recomenda que o trabalhador pare alguns minutos para desenvolver alguns exercícios laborais para o fortalecimento da coluna. A falta de cuidado com a coluna vertebral podem causar sérios problemas e até mesmo o afastamento das diversas atividades do dia a dia. Um dos problemas relacionados à coluna é a Hérnia de Disco causada pela pressão do nervo, causando muitas dores na região lombar, ao sentar, deitar, podendo chegar a ter paralisia do músculo. Para que isso não aconteça devem-se realizar atividades que exercitem e fortaleçam nosso corpo, com a ajuda de exercícios físicos. Pacientes que tem esse tipo de problema devem  buscar orientação médica e a ajuda de um fisioterapeuta, o alongamento, a acupuntura, pilates, são exercícios recomendados para a prevenção dos problemas na coluna vertebral em alguns casos a cirurgia endoscópica é indicada por ser menos invasiva diferentemente da cirurgia tradicional que pode causar muitas dores ao paciente no processo pós-operatório, exigindo muitos cuidados para uma boa recuperação.

Aplicação didática: Ao final da aula ensinaria formas de alongamentos que poderia ser feito em dez minutos.

Disponível em:< https://g1.globo.com/bemestar/noticia/compressao-do-nervo-pode-provocar-a-hernia-de-disco-veja-outras-causas.ghtml>. Acesso em: 15 mai. 2018.