(1_EDFIS_LIC_NA_FELIPE_FERREIRA) FIBRAS MUSCULARES, QUAIS VOCÊ USA?

Disponível em:< https://static.portaleducacao.com.br/arquivos/imagens_artigos/16042018173836Diferenca-entre-tipos-de-fibras-musculares.jpg >.  Acesso em: 14 jun. 2018.

Existe no corpo humano cerca de 600 músculos, sendo os estriados do sistema esquelético, estriado cardíaco e não estriados (músculo liso), suportando horas de exercícios físicos, capazes de realizar inúmeras funções motoras, gerando velocidade, potência, etc.

 Porém em nosso corpo temos dois tipos principais de fibras musculares, fibras vermelhas são também chamadas de Tipo I ou de contração lenta e as brancas de Tipo II ou de contração rápida, essa classificação foi feita a partir de características contrateis e metabólicas distintas.

Disponível em:<https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6f5lkfMOCv83fSj4A3QRXkleMfANV366g9D5iqbrHDJZfASo10r-4GyYuUBwB45AMoxqG9fq_MaW2rQzR_rUUMThlBJCB_w3lAOZ72ZrKQYXssyXHQeshqfF0j_Z7-iYa8lj4liPjRDqL/s1600/tipo1+e+2.jpg >.  Acesso em: 14 jun. 2018.

Fibras de contração lenta (Tipo I):

- Sistema de energia utilizado: Aeróbico;

- Contração muscular lenta;

- Capacidade oxidativa (utiliza o oxigênio como principal fonte de energia);

- Coloração: Vermelha (devido ao grande número de mioglobina e mitocôndrias);

- São altamente resistentes à fadiga;

- São mais apropriadas para exercícios de longa duração;

- Predomina em atividade aeróbicas de longa duração como natação, corrida.

Fibras de contração rápida (Tipo II):

- Sistema de energia utilizado: Anaeróbico;

- Alta capacidade para contrair rapidamente (a velocidade de contração e tensão gerada é 3 a 5 vezes maior comparada às fibras lentas);

- Capacidade glicolítica (utiliza a fosfocreatina e glicose);

- Coloração: Branca;

- Fadigam rapidamente;

- Gera movimentos rápidos e poderosos;

- Predomina em atividades anaeróbicas que exigem paradas bruscas, arranques com mudança de ritmo e saltos. Exemplo: basquete, futebol, tiros de até 200 metros no atletismo, musculação, etc.

Aplicação didática.

Essa temática pode ser utilizada na aula de Educação Física, explicando de forma didática os diferentes tipos de fibras musculares e suas características, relacionando elas com vários esportes que se beneficiam dessas características em sua execução, onde atletas de alto rendimento possuem fatores genéticos que favorecem o esporte que realizam , pois um desses fatores pode ser uma maior predominância de determinada fibra muscular em seu corpo.

Disponível em:<https://www.sobiologia.com.br/conteudos/Corpo/sistemamuscular.php>.  Acesso em: 14 jun. 2018.

Disponível em:<https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-fisica/diferencas-entre-os-tipos-de-fibras-musculares/17408 >.  Acesso em: 14 jun. 2018.