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O vídeo trata de um estudo realizado por pesquisadores e fez com que o que todos nós pensávamos anteriormente estivesse errado . Os alongamentos não deixam os músculos mais elásticos ou mais flexíveis. Depois de analisarem 26 artigos e estudarem os resultados de grupo de pessoas fazendo alongamento de 3 a 8 semanas, constataram que: A estrutura do músculo não se altera com a realização do exercício, e que é o sistema nervoso central o responsável pela sensação de satisfação ou estafa do músculo após o alongamento.
Aplicação didática: Passar para os alunos a necessidade de alongamentos prolongados e o ''aprender'' corporal e cerebral, que é quando o cérebro avisa que o músculo está suficientemente alongado, assim sendo; ficando mais flexível.
Outro ponto importante é o treinamento do cérebro para aguentar mais a sensação de esticar o músculo.
Disponível em: <https:/www.youtube.com/watch?reload=9&v=xPMkLv-iRxw>. Acesso em:14 jun. 2018.
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