ossos"/>
metatarso, ossos do membro inferior"/>
articulações"/>
anomalias, ossos"/>
articulações, cartilagem, ossos"/>
articulações, joelho"/>
articulações, síndromes"/>
Com o passar dos anos
nosso corpo sente algumas dores recorrentes da idade e esforço do mesmo,
algumas das dores mais comuns são as dores nas articulações.
Dores nas juntas podem
ser moderadas ou fortes, e podem ser agudas - com duração de uma a duas
semanas, ou crônicas - com duração de vários meses. Essas dores podem afetar
muito nosso dia a dia em coisas que muitas das vezes não nos atentamos muito
como: andar, sentar, levantar entre outras movimentações que envolvam as
articulações.
Os tratamentos dessas
dores podem ser feitos através de remédios ou exercícios práticos, que fazem os
músculos que se localizam ao redor das articulações exercitem, fazendo assim
com que ela se fortaleça e toda a área ao redor.
Exercício para joelhos:
Disponível
em:< http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=8216>. Acesso
em: 24 mai. 2018.
Estas orientações de
exercícios, são de acordo com o site TudoPorEmail:
“• Deite-se de costas, com os
joelhos dobrados.
• Coloque um travesseiro entre
os joelhos.
• Aperte o travesseiro com
ambos os joelhos por 5 segundos e solte.
• Execute duas séries de dez
repetições.
• Se o exercício for muito
difícil, comece a fazê-lo sentado em uma cadeira.”
Exercícios para o ombro:
Disponível
em:< http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=8216>. Acesso
em: 24 mai. 2018.
Disponível
em:< http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=8216>. Acesso
em: 24 mai. 2018.
Estas orientações de
exercícios, são de acordo o site TudoPorEmail:
“• Prenda a faixa em um móvel
(puxador de gaveta, costas de uma cadeira, etc.) na altura da sua cintura.
• Segure a faixa e fique de
costas para o local onde ela está presa. Dê um passo à frente, de modo que a faixa
estique-se um pouco.
• Mantenha o seu braço
estendido e levante-o para cima até que esteja paralelo ao chão. Preste atenção
para não levantar o seu ombro.
• Mantenha o seu braço nessa
posição por um segundo, e então, lentamente, baixe-o de volta para a posição
inicial.
• Realize 15 repetições.
É
recomendado que se execute este exercício em diferentes variações e direções,
como mostrado nas imagens acima.”
Exercícios para o pulso:
Disponível
em:<http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=8216>.
Acesso em: 24 mai. 2018.
Essas orientações de
exercícios são de acordo o site TudoPorEmail:
“• Abra a palma da mão e
estique os dedos para fora.
• Feche os punhos e fique
nesta posição por alguns segundos.
• Endireite e estique os dedos
novamente.
•
Execute várias repetições durante o dia.”
Aplicação didática: Esse
tema seria um bom conteúdo a ser aplicado em uma aula de artrologia, em um
primeiro momento sendo explicado de maneira teórica e depois trazendo para a prática do aluno de acordo com a sua vivência, pois, com esse conhecimento eles podem
prevenir as dores e podem ajudar os familiares que também sentem esse
desconforto, além de serem de fácil execução os materiais são de fácil acesso para
a realizações dos exercícios.
Disponível em:< http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=8216>.Acesso
em: 24 mai. 2018.
1_EDFIS_LIC_NA_Jamile_Mulfait
ResponderExcluirO tema abordado foi bem escolhido,e trabalho bem elaborado,e como já dito na postagem, é possível trabalhar o tema em sala de aula,pois os materiais utilizados sao de fácil acesso,tornando possível uma aula prática em qualquer sala de aula
Olá, Jamile! O blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
ExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluir1_EDFIS_LIC_NB_Welington_Eidam
ResponderExcluirEsse é um dos problemas a qual a sociedade brasileira e mundial vem sofrendo, pelo fato de estarmos nos tornando cada vez mais sedentários, nosso corpo vai perdendo algumas capacidades em resistência a determinados esforços que, com o passar da idade, vai se agravando e causando essas lesões tão chatas para a sequencia da vida cotidiana. Para que evitemos esse problema, aconselha-se a população da importância de realizar exercícios diários, que, como vistos, são simples e práticos.
O blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
Excluir