(1_EDFIS_LIC_NA_ Felipe_Ferreira) ATIVIDADE FÍSICA EM BENEFÍCIO AO CORAÇÃO

Disponível em: <https://malharbem.com.br/wp-content/uploads/2014/06/49.jpg>. Acesso em: 30 set. 2018.

Com um grande aumento das doenças cardiovasculares, hoje em dia as pessoas ainda deixam as atividades físicas como segundo plano em suas vidas, seja pela vida corrida que levam, ou até mesmo falta de interesse na prática, essa pouca atenção para a importância dos exercícios físicos, afetam e muito a saúde, principalmente a relacionada ao sistema circulatório, como: infarto, acidente vascular cerebral (AVC), angina, arritmias, insuficiência, etc.

Atividades físicas então atuam em proveito ao funcionamento do coração, estimulando uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue ao próprio coração), garantindo melhor funcionamento do mesmo, reduz fatores de risco para artérias coronárias – como colesterol e pressão arterial.

São recomendadas atividades aeróbicas, caminhar, correr e pedalar. Especialistas ainda indicam também exercícios de resistência, força e alongamentos, evitando assim a obesidade, favorecendo o fortalecimento dos músculos e previne o envelhecimento precoce dos vasos sanguíneos, além de beneficiar todo o funcionamento do organismo.

A obesidade é um dos principais favorecedores de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão e apneia do sono. A maioria dos pacientes com hipertensão estão acima do peso, está relacionada principalmente ao acúmulo de gordura abdominal, além disso doenças coronárias se devem a obesidade e abundância de gordura que obstruí as artérias. Assim as atividades físicas se mostram mais uma vez necessárias para a prevenção dessas doenças, sendo também um fator de tratamento dessas enfermidades.

De acordo com o site Terra: "baseado em dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Ministério da Saúde concluiu que seria possível evitar mais de 260 mil mortes por ano causadas por doenças como câncer e cardíacas crônicas se toda a população do brasil realizasse 30 minutos de atividades físicas diárias e mantivesse uma alimentação saudável."

Portanto podemos recomendar as atividades que possam movimentar grandes grupos musculares, como aqueles supracitados. Devemos ter em mente que a intensidades das atividades precisam ser reguladas. Para que os exercícios tenham um maior efeito sobre a saúde é importante haver a orientação de um profissional.

Atividade físicas devem antes de serem iniciadas ter um acompanhamento de especialistas, onde o mesmo tem como função determinar qual é o melhor método para a realização desses exercícios em favorecimento a proatividade corporal de cada indivíduo.

Aplicação didática: em uma aula de Anatomia, onde a mesma mostraria o funcionamento de todo o sistema circulatório esse material entra como auxiliador, expondo possíveis doenças coronárias e fatores agravantes, com a importância da atividade física como prevenção das mesmas. Aos alunos de Educação Física a relação da prática de suas atividades na escola com a anatomia de seu corpo e seu funcionamento, provem um condicionamento de sua saúde e importância da manutenção e continuação das atividades físicas aprendidas durante a aula para toda a vida além da estudantil, esse sendo um dos objetivos da Educação Física Escolar acredito ser um excelente texto de reflexão em aula, aumentando o interesse de nossos alunos nas atividades corporais como um todo.

Disponível em: <https://supercriativo.net/importancia-das-atividades-fisicas-para-o-sistema-cardiovascular/ >. Acesso em: 30 set. 2018.

Disponível em: <https://www.terra.com.br/noticias/dino/a-importancia-da-atividade-fisica-para-a-saude-do-coracao,86c929f1510337bd17cc0af6c79748a57nt46g0d.html >. Acesso em: 30 set. 2018.

Disponível em: <http://www.marcosproenca.com.br/atividade-fisica-%E2%80%A2-coracao/ >. Acesso em: 30 set. 2018.