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Cada vez mais as pessoas vem se preocupando com a
saúde e o bem-estar, seja ele físico ou mental. Com a correria do dia a dia e
com o excesso de horas trabalhadas, muitas vezes as pessoas passam mais de 8
horas sentadas, esquecendo de realizar alongamentos ou fortalecimento da região
do glúteo e desse modo causam um desconforto, que em muitos casos se transforma
em problemas mais sérios como o desvio de coluna. Geralmente quando
ouvimos falar em glúteo, está relacionado ao aspecto estético, e ao sexo
feminino, porém sua real importância vai muito além da estética.
Os glúteos se dividem em Mínimo, médio e máximo,
cada um deles com fibras específicas e desempenhando funções específicas.
Alguns problemas decorrentes de um glúteo fraco
são:
- Escoliose: inclinação lateral;
- Valgo do joelho: joelhos inclinam-se para dentro;
- Momento Varo: joelhos inclinam-se para fora, perna
em arco.
Disponível em:<https://www.vidacompilates.com.br/praticar/2017/8/3/o-grupo-dos-grandes-estabilizadores-chamado-gluteos>.
Acesso em 14 jun. 2018.
Disponível em:<https://www.vidacompilates.com.br/praticar/2017/8/3/o-grupo-dos-grandes-estabilizadores-chamado-gluteos>.
Acesso em 14 jun. 2018.
Sendo assim percebemos a real importância desse
músculo, que é o mais acionado diariamente, essencial para o alinhamento da
coluna, e juntamente com a lombar desempenha função fundamental na estabilidade
da coluna, bem como a postura correta. Problemas posturais tem correção, mas o
melhor tratamento é a prevenção, portanto vale salientar a importância dela
para uma saúde postural satisfatória.
Aplicação didática: Em uma aula de ginástica
teórica, ao chegarmos no conteúdo de postura e alinhamento corporal, introduziria
o assunto, mostrando quais são os músculos que mais auxiliam na postura
adequada, deste modo mostraria a importância dos glúteos, principalmente o
trabalho de fortalecimento, o qual é essencial na prevenção dos desvios
posturais. Despertaria o interesse dos alunos mostrando a diferença física
postural que podem ser ocasionadas pela falta de força nos glúteos.
Disponível em:<https://www.vidacompilates.com.br/praticar/2017/8/3/o-grupo-dos-grandes-estabilizadores-chamado-gluteos>.
Acesso em 14 jun. 2018.
1_EDFIS_LIC_NB_Nicolly_Schwab_da_Silva
ResponderExcluirMuito bom trabalho! Levando-nos a um novo horizonte de valorização dos glúteos.
Seria muito interessante que, nós como futuros professores, trabalhássemos em nossas aulas o reconhecimento do glúteo para além da estética, dando o seu devido valor para a postura, o equilíbrio, a estabilidade, o alinhamento corporal e para a movimentação.
O blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
Excluir1EDFIS_LIC_NA_Renan_Ressai_Baskoski
ResponderExcluirExcelente trabalho! Principalmente para conscientizar as pessoas que trabalham em escritório de que é muito importante levantar a cada dez minutos para esticar esse músculo.
O blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
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